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Mis Primeras Zancadas. Plan de entrenamiento.

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04 May
2020
running octavio pérez

por Octavio

Actividad física y salud

Posts

Planificación de  8 semanas diseñada para “deportistas discontinuos o eventuales” pero capaces de realizar 2-3km de carrera continua a un ritmo suave y que deseen ser constantes y engancharse definitivamente al running, mejorar su estado físico y su salud, reducir % de grasa, en el caso que sea necesario,y llegar a correr 5km a un […]

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FBR, zapatillas sin talón para mejorar la técnica de carrera.

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17 Ene
2019
fbr

por Octavio

Actividad física y salud

Alto rendimiento

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El pasado 29 de Octubre, en el salón de actos del Hotel Los Ángeles de Dénia se presentaron las zapatillas FBR, “Noa”, creadas por el entrenador valenciano Franc Beneyto y en el que tuve la oportunidad de contar mi experiencia sobre este nuevo concepto que ayuda a mejorar la técnica de carrera. También podéis conocer […]

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Presentación de Mis Primeras Zancadas. Tus primeros paso hacia una apasionante vida

0
22 May
2017
Mis primeras Zancadas Octavio Pérez

por Octavio

Actividad física y salud

Mis sueños

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Me siento una persona afortunada, vivir de mi pasión y trabajar en lo que amo con locura impulsando a deportistas a cumplir sus sueños es fascinante. Pero aún hay algo más increíble de mi profesión, cuando ayudo a una persona sedentaria a enamorarse del deporte y observo como su vida mejora a niveles insospechados es […]

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Mis nuevos super héroes

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08 Nov
2016

por Octavio

Actividad física y salud

Posts

Ahora mismo estoy escribiendo desde Perth, Australia, he venido hasta aquí a disputar el campeonato del mundo de atletismo master 2016.  En este tipo de competición se participa por grupos de edad, cada cinco años es una categoría, por ejemplo, la mía es de 35 a 39 años. La siguiente es de 40 a 44 […]

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¡Si tu pulso varía es que asimilas bien tu entrenamiento!

0
06 Feb
2014
variabilidad cardiaca

por Octavio

Actividad física y salud

Alto rendimiento

Noticias

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La medición del pulso en reposo siempre ha proporcionado a deportista y entrenador un valor bastante fiable del estado de forma de aquel, así como de la asimilación de las cargas de entrenamiento. Desde ya hace algunos años, algunos de los profesionales más actualizados de la fisiología y del entrenamiento personalizado están dejando de lado […]

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¡Aplica el sentido común y no te lesiones!

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04 Feb
2014
lesion_f_runfitners.com

por Octavio

Actividad física y salud

Noticias

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Todo corredor que se precie nunca estará exento de lesionarse alguna vez mientras siga dando zancadas. Hacer lo que nos gusta tiene en algunas ocasiones su precio y sus riesgos que siempre por debajo de las satisfacciones de conseguir el objetivo soñado. Una correcta biomecánica, una buena técnica de carrera, la elección de unas buenas […]

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Go Training Platform. A la vanguardia de la Ciencia del Entrenamiento

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29 Ene
2014
go trianin 3

por Octavio

Actividad física y salud

Alto rendimiento

Noticias

Posts

Plataforma pionera en análisis, asesoramiento, seguimiento, estudio, desarrollo y potenciación de deportistas y atletas a través de la monitorización digital a tiempo real. Go Trainning Platform ha sido diseñado por Octavio Pérez  con el fin de potenciar el rendimiento de sus deportistas de una forma científica y obtener una imagen completa de su condición física […]

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El I Congreso Nacional Salud y Deporte se celebrará el 4-5 Abril en Castellón

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28 Ene
2014
fisioterapia_f_www.fisiopedagogica.com

por Octavio

Actividad física y salud

Noticias

Posts

La ciudad de Castellón está de moda en cuanto a la celebración de congresos vinculados al deporte. Si esta ciudad ya albergó en 2012 el I Congreso Internacional  de Carreras de Montañael cual se repetirá del 24 al 26 de Octubre de este año, ahora es turno para el I Congreso Nacional Salud y Deporte […]

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GPS: ¿amigo o enemigo?

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23 Ene
2014
gps_varios_f_muntanya-e.blogspot

por Octavio

Actividad física y salud

Alto rendimiento

Noticias

Posts

Los deportistas de hoy día ya no nos conformamos con saber simplemente cual ha sido la duración de nuestro esfuerzo y nuestras sensaciones en la sesión de entrenamiento, buscamos algunos parámetros más que enriquezcan el post entrenamiento así como la confirmación de nuestra puesta a punto. Así, la distancia total, velocidad o pulsaciones en cada […]

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Deportista: ¡El ejercicio físico no podrá con tus michelines si no cuidas tu alimentación!

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13 Ene
2014
A female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.

por Octavio

Actividad física y salud

Noticias

Nutrición

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Parece ser que un estudio realizado por la Universidad del País Vasco (UPV) corrobora que el ejercicio físico no acaba de compensar los excesos gastronómicos en forma de grasa en los que podemos llegar a caer. Esta investigación que forma parte del  estudio HELENA ha tenido como objetivo estudiar el papel que tiene la grasa […]

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  • Preparación Física Guardia Civil y Policia Nacional. Puesta a punto.
  • Motivación, superación y deporte para la nueva normalidad.
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  • ¿Cómo iniciar una nueva temporada? recomendaciones prácticas.

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Sobre Octavio Pérez

Muchas veces me pregunto como sería el mundo si no existiera el sedentarismo, sí todas las personas de este planeta tuvieran la motivación suficiente para hacer ejercicio regularmente, la voluntad para cuidar su alimentación y la determinación para llevar una vida saludable, y al mismo tiempo, me planteo ¿Qué puedo hacer para conseguirlo?

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