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Claves para recuperarse rápidamente del Entrenamiento de Alta Intensidad (EAI).

1
06 Jun
2015
Octavio Pérez Preparador físico

por Octavio

Alto rendimiento

Nutrición

Entrenamiento,  adaptación,  recuperación y supercompensación es el póker de ases del deporte de alto rendimiento.  Reparar los tejidos dañados rápidamente después del  ejercicio, reponer las reservas energéticas y recuperar lo  antes posible para estar listo para el siguiente entreno es imprescindible para que un deportista progrese y logre superar sus límites. Si sabemos manejar óptimamente […]

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Algunos secretos y fisiología de Alberto Contador

0
22 Ene
2014
Alberto-Contador_f_yoan valat

por Octavio

Alto rendimiento

Noticias

Nutrición

Posts

Alberto Contador es junto a Eddy Merckx, Bernard Hinault, Jacques Anquetil y Felice Gimondi, ilustres nombres del ciclismo de todos los tiempos, quien también reúne en su palmarés el triunfo en las tres grandes vueltas ciclistas por etapas: Tour de Francia, Giro de Italia y Vuelta a España. A los 15 años comenzó a competir […]

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Deportista: ¡El ejercicio físico no podrá con tus michelines si no cuidas tu alimentación!

0
13 Ene
2014
A female road runner runs down a road at dusk at Independence Pass.

por Octavio

Actividad física y salud

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Nutrición

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Parece ser que un estudio realizado por la Universidad del País Vasco (UPV) corrobora que el ejercicio físico no acaba de compensar los excesos gastronómicos en forma de grasa en los que podemos llegar a caer. Esta investigación que forma parte del  estudio HELENA ha tenido como objetivo estudiar el papel que tiene la grasa […]

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¿Te lesionas con facilidad?

1
27 Dic
2013
200498101-001

por Octavio

Actividad física y salud

Noticias

Nutrición

Posts

¿Eres de l@s que te lesionas con facilidad y todavía no has encontrado el motivo? ¿Entrenas con mucho ahínco y no acabas de rendir lo esperado? Son muchos los deportistas que se han encontrado en esta tesitura alguna vez en su vida. Una lástima pues en cantidad de casos el atleta en cuestión está haciendo […]

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¿Qué comes mientras corres?

0
21 Dic
2013
iker karrera_f_org transalpine run

por Octavio

Noticias

Nutrición

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La alimentación en carrera es uno de los parámetros más inquietantes para cualquier corredor. Si a un asfaltero que afronta la mítica distancia maratón le sobra y le basta con un formato energético poco consistente, en general a un corredor de montaña todo lo contrario. Cabe puntualizar que en distancias relativamente cortas (hasta 21km) el […]

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Sobre Octavio Pérez

Muchas veces me pregunto como sería el mundo si no existiera el sedentarismo, sí todas las personas de este planeta tuvieran la motivación suficiente para hacer ejercicio regularmente, la voluntad para cuidar su alimentación y la determinación para llevar una vida saludable, y al mismo tiempo, me planteo ¿Qué puedo hacer para conseguirlo?

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