octavio pérez | Octavio Pérez | Preparador físico

¿Qué tiempo podría realizar Kilian Jornet en una maratón de asfalto?

05 Jun
2019

por Octavio

Kilian no deja de sorprendernos, el pasado 2 de junio volvía a hacer de las suyas en Zegama, posiblemente la maratón de montaña más importante del mundo, ganando con un tiempo de 3h52 con un desnivel positivo de 2700m+. No hay duda que Kilian es el mejor corredor de montaña de todos los tiempos pero ¿cuántos […]

Seguir leyendo

¿Cómo podemos seguir entrenando cuando estamos lesionados?

09 Abr
2019

por Octavio

Alto rendimiento

Uno de los mayores rompecabezas de cualquier deportista es qué tipo de entrenamiento hacer cuando está lesionado. En este vídeo que publiqué en el 2016 cuando pasaba por una tendinitis podéis encontrar las claves de cómo utilizar el entrenamiento sin impacto para no perder la forma o incluso mejorarla en estos momentos tan complicados. No improvises tus […]

Seguir leyendo

Neurociencia: El poder de la actitud.

29 Ene
2019

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Superación

El deporte y la vida plantean continuos desafíos en nuestra mente. Cuando llega un momento importante y sale todo como esperamos nos invade una profunda sensación de euforia, hemos trabajado duro y ese esfuerzo ha sido recompensado, en ese instante todo fluye fácilmente, miles de neurotransmisores y hormonas nadan felizmente por nuestra sangre, nos sentimos […]

Seguir leyendo

FBR, zapatillas sin talón para mejorar la técnica de carrera.

17 Ene
2019

por Octavio

Actividad física y salud

Alto rendimiento

Posts

El pasado 29 de Octubre, en el salón de actos del Hotel Los Ángeles de Dénia se presentaron las zapatillas FBR, “Noa”, creadas por el entrenador valenciano Franc Beneyto y en el que tuve la oportunidad de contar mi experiencia sobre este nuevo concepto que ayuda a mejorar la técnica de carrera. También podéis conocer […]

Seguir leyendo

Ejercicios de técnica de carrera

17 Ene
2019

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Mejorar nuestra postura y eficacia mecánica, la fuerza reactiva del tren inferior, aumentar nuestra estabilidad, movilidad articular y equilibrio en toda nuestra cadena cinética, y en definitiva ser más eficientes a nivel energético para mejorar nuestro rendimiento son algunos de los motivos por los cuales debemos de introducir la técnica de carrera en la programación […]

Seguir leyendo

Saca tu Máximo Potencial a tus Zonas de Entrenamiento

18 Jun
2017

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Según las cualidades y capacidades que pretendamos mejorar trabajaremos a una determinada intensidad durante un tiempo concreto. Pulsómetro y GPS son las herramientas más objetivas de las que dispone cualquier deportista de resistencia para el control y cuantificación del entreno. Dependiendo de la frecuencia cardiaca que somos capaces de alcanzar a máxima intensidad de esfuerzo podemos calcular […]

Seguir leyendo

Correr para vivir, vivir para correr

05 Jun
2017

por Octavio

Posts

Superación

Mi nombre es Iván González y tengo 27 años. Desde que tuve uso de razón pensé que el trabajo sería una de mis prioridades en el día a día. Una cuestión de educación, de costumbres, de ver que la gente que te rodea considera que para sacar adelante a su familia, a sus hijos, es […]

Seguir leyendo

Presentación de Mis Primeras Zancadas. Tus primeros paso hacia una apasionante vida

22 May
2017

por Octavio

Actividad física y salud

Mis sueños

Posts

Me siento una persona afortunada, vivir de mi pasión y trabajar en lo que amo con locura impulsando a deportistas a cumplir sus sueños es fascinante. Pero aún hay algo más increíble de mi profesión, cuando ayudo a una persona sedentaria a enamorarse del deporte y observo como su vida mejora a niveles insospechados es […]

Seguir leyendo

Compite sin presión y mejora tu rendimiento

26 Ene
2017

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Últimamente es una de las frases que más repito a mis deportistas «compite sin presión, compite sin presión y disfruta al máximo». Después de más de tres décadas compitiendo y más de 15 años como preparador físico he llegado a la conclusión que uno de los factores limitantes del rendimiento es sin lugar a dudas […]

Seguir leyendo

Estrategia para la maratón ¿Qué hacer la semana antes y el mismo día de la prueba?

04 Nov
2016

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Estamos en la recta final de nuestra preparación, empiezan los nervios y nos asaltan las dudas ¿Cómo entreno esta semana? ¿qué como? ¿Cómo me planteo la carrera, por pulsaciones o por ritmo? ¿Qué desayuno el mismo día? ¿a qué hora? ¿Cuántos geles me tomo? ¿Cada cuánto? ¿Qué hago si me llega el temido muro? ¿cómo […]

Seguir leyendo

Página 1 de 7

Suscríbete al blog por correo electrónico