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Motivación, superación y deporte para la nueva normalidad.

0
25 Ago
2020
Manuel Anguita

por Octavio

Alto rendimiento

Superación

Permíteme que empiece este artículo pidiéndote algo diferente. Cierra tus ojos un instante y viajemos  en el tiempo. Vamos juntos hasta ese día que realizaste uno de tus mejores entrenamientos. Tal vez te encuentres en una pista de atletismo apretando los dientes al final de la última serie, sabiendo ya, que vas a reventar el […]

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¿Despegamos?

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29 Dic
2019
Entrenamiento online

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

  No importa si estás empezando a dar tus primeras zancadas, si eres atleta amater o profesional, si te has fijado un nuevo reto deportivo o si estás preparando tu tercer Ultra Man, te ayudaré a conseguir cualquier desafío y te motivaré en cada nuevo paso que des. Si  eres atleta, corredor de montaña, opositor, […]

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Preparación Física Opositores. Policía, guardia civil, bombero…

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27 Jun
2019
Preparación física opositores

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Errores más frecuentes de entrenamiento y preparación física de los opositores a policía nacional, guardia civil, militares, policía local…y consejos prácticos. Octavio Pérez. Preparador Físico. Ldo. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Especialista en Alto Rendimiento. Autor de la «Preparación en el Corredor de Montaña» y de «Mis Primeras Zancadas» Director en […]

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¿Qué tiempo podría realizar Kilian Jornet en una maratón de asfalto?

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05 Jun
2019
Kilian vs Kipchoge

por Octavio

Alto rendimiento

Noticias

Posts

Kilian no deja de sorprendernos, el pasado 2 de junio volvía a hacer de las suyas en Zegama, posiblemente la maratón de montaña más importante del mundo, ganando con un tiempo de 3h52 con un desnivel positivo de 2700m+. No hay duda que Kilian es el mejor corredor de montaña de todos los tiempos pero ¿cuántos […]

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¿Cómo podemos seguir entrenando cuando estamos lesionados?

0
09 Abr
2019
Como entrenar cuando estás lesionado

por Octavio

Alto rendimiento

Uno de los mayores rompecabezas de cualquier deportista es qué tipo de entrenamiento hacer cuando está lesionado. En este vídeo que publiqué en el 2016 cuando pasaba por una tendinitis  podéis encontrar las claves de cómo utilizar el entrenamiento  sin impacto para no perder la forma o incluso mejorarla en estos momentos tan complicados.   No improvises tus […]

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Neurociencia: El poder de la actitud.

0
29 Ene
2019
Entrenamiento online

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Superación

El deporte y la vida  plantean continuos desafíos en nuestra mente. Cuando llega un momento importante y sale todo como esperamos nos invade una profunda sensación de euforia, hemos trabajado duro y ese esfuerzo ha sido recompensado, en ese instante todo fluye fácilmente, miles de neurotransmisores y hormonas nadan felizmente por nuestra sangre, nos sentimos […]

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FBR, zapatillas sin talón para mejorar la técnica de carrera.

0
17 Ene
2019
fbr

por Octavio

Actividad física y salud

Alto rendimiento

Posts

El pasado 29 de Octubre, en el salón de actos del Hotel Los Ángeles de Dénia se presentaron las zapatillas FBR, “Noa”, creadas por el entrenador valenciano Franc Beneyto y en el que tuve la oportunidad de contar mi experiencia sobre este nuevo concepto que ayuda a mejorar la técnica de carrera. También podéis conocer […]

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Ejercicios de técnica de carrera

0
17 Ene
2019
Técnica de carrera, octavio pérez

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Mejorar nuestra postura y eficacia mecánica, la fuerza reactiva del tren inferior, aumentar nuestra estabilidad, movilidad articular y equilibrio en toda nuestra cadena cinética, y en definitiva ser más eficientes a nivel energético para mejorar nuestro rendimiento son algunos de los motivos por los cuales debemos de introducir la técnica de carrera en la programación […]

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Saca tu Máximo Potencial a tus Zonas de Entrenamiento

3
18 Jun
2017
zonas de entrenamiento

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Según las cualidades y capacidades que pretendamos mejorar trabajaremos a una determinada intensidad durante un tiempo concreto. Pulsómetro y GPS son las herramientas más objetivas de las que dispone cualquier deportista de resistencia  para el control  y cuantificación del entreno.  Dependiendo de la  frecuencia cardiaca  que somos capaces de alcanzar a máxima intensidad de esfuerzo  podemos calcular […]

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Correr para vivir, vivir para correr

0
05 Jun
2017
ivan gonzalez

por Octavio

Posts

Superación

Mi nombre es Iván González y tengo 27 años. Desde que tuve uso de razón pensé que el trabajo sería una de mis prioridades en el día a día. Una cuestión de educación, de costumbres, de ver que la gente que te rodea considera que para sacar adelante a su familia, a sus hijos, es […]

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  • Preparación Física Guardia Civil y Policia Nacional. Puesta a punto.
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Sobre Octavio Pérez

Muchas veces me pregunto como sería el mundo si no existiera el sedentarismo, sí todas las personas de este planeta tuvieran la motivación suficiente para hacer ejercicio regularmente, la voluntad para cuidar su alimentación y la determinación para llevar una vida saludable, y al mismo tiempo, me planteo ¿Qué puedo hacer para conseguirlo?

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