Carreras | Octavio Pérez | Preparador físico

Motivación, superación y deporte para la nueva normalidad.

25 Ago
2020

por Octavio

Permíteme que empiece este artículo pidiéndote algo diferente. Cierra tus ojos un instante y viajemos en el tiempo. Vamos juntos hasta ese día que realizaste uno de tus mejores entrenamientos. Tal vez te encuentres en una pista de atletismo apretando los dientes al final de la última serie, sabiendo ya, que vas a reventar el […]

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Kilian podría poner patas arriba las ciencias del entrenamiento.

13 Jun
2019

por Octavio

Alto rendimiento

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Superación

Tras conquistar la maratón de Zegama, siete días es lo que ha necesitado Kilian para liarla de nuevo, esta vez en asfalto, en la media maratón de Geiragner, con un desnivel positivo de 1500m, destrozando el récord de la prueba con 1h26´48´´, otra brutalidad de las suyas, para que te hagas una idea, pon tu cinta […]

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Carrera Progresiva Múltiple

24 Abr
2019

por Octavio

Alto rendimiento

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Os presento un método ideal de entrenamiento en cinta para mejorar el VO2Max, resistencia y nuestro final en carrera. Entretenido y exigente al máximo tiempo. Yo lo utilizo en pretemperoda antes de introducir el método fraccionado. En fondistas y ultrafondistas también se puede utilizar en etapa específica. Los corredores de montaña pueden hacer variaciones en […]

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Ejercicios de técnica de carrera

17 Ene
2019

por Octavio

Alto rendimiento

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Mejorar nuestra postura y eficacia mecánica, la fuerza reactiva del tren inferior, aumentar nuestra estabilidad, movilidad articular y equilibrio en toda nuestra cadena cinética, y en definitiva ser más eficientes a nivel energético para mejorar nuestro rendimiento son algunos de los motivos por los cuales debemos de introducir la técnica de carrera en la programación […]

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Estrategias para el Máximo Rendimiento en el Corredor de Montaña

18 Dic
2018

por Octavio

Alto rendimiento

Con motivo de la presentación de mi libro “La Preparación en el Corredor de Montaña” en diciembre del 2014, realicé una gira de conferencias y presentaciones en Perú, aquí tenéis mi ponencia en la ciudad de Lima. “Estrategias para el Máximo Rendimiento en el Corredor de Montaña” , donde trato en profundidad los siguientes temas: […]

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Los súper hábitos de los ganadores. 2ª parte

25 Oct
2017

por Octavio

Alto rendimiento

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Superación

Como ya hemos visto anteriormente en la 1ª parte de este artículo, las conductas que repiten estrictamente aquellos que llegan a la cúspide del éxito son las que modifican sus conexiones neuronales. No solamente es el entrenamiento lo que les hace ser más rápidos, más fuertes, más resistentes o más ágiles. Incluso puede que más que su genética, […]

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Consejos que podrían salvar vidas.

10 Nov
2015

por Octavio

Alto rendimiento

Domingo trágico para el mundo del running y el deporte en general. Ayer a todos se nos encogió el alma al saber esta triste noticia: Un corredor fallece al terminar la Behobia-San Sebastián, cuatro personas en la UCI y 15 hospitalizados. No puedo ni imaginar por todo lo que estará pasando la familia, desde aquí […]

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¿A qué ritmo salgo? ¡cuidado con los ritmos suicidas!

05 Nov
2015

por Octavio

Alto rendimiento

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Al principio de cualquier carrera todos estamos frescos, a rebosar de energía y la motivación extra que supone la competición todavía nos da un plus de fuerza. Pero ¡cuidado! esto puede ser una espada de doble filo, y sobre todo estate atento porque está muy afiliada ¡y corta a traición!. Dan el pistoletazo de salida, […]

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¿Cómo afrontar Mentalmente una Competición?

02 Jun
2015

por Octavio

Alto rendimiento

Tan solo quedan tres días para una de las fechas más importante de la temporada, empiezan las dudas. Aparecen molestias musculares que hasta ahora no habías tenido. No dejas de darle vueltas a tus sensaciones físicas, hasta caminando chequeas tus músculos, “Me encuentro pesado…” “me molesta el gemelo…” “creo que me estoy resfriando…” . Casi […]

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¿Preparado para “fallar”? ¿Qué hacer cuándo nada sale cómo esperas?

07 Abr
2014

por Octavio

Mis sueños

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Superación

¿Estamos preparados para fallar y encajar una “derrota”? Cuándo esperamos que todo va a salir sobre lo previsto y no ocurre ¿Cómo reaccionamos? Y lo más importante, realmente ¿hemos fallado?,¿ hemos perdido? ¿nos hemos equivocado? ¿o hemos aprendido? Es perfecto cuando todo sale bien y tus mejores previsiones se cumplen. Permitirme que os cuente rápidamente […]

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