entrenador triatlón | Octavio Pérez

No importa si estás empezando a dar tus primeras zancadas, si eres atleta amater o profesional, si te has fijado un nuevo reto deportivo o si estás preparando tu tercer Ultra Man, te ayudaré a conseguir cualquier desafío y te motivaré en cada nuevo paso que des. Si eres atleta, corredor de montaña, opositor, […]

Seguir leyendo

Kilian podría poner patas arriba las ciencias del entrenamiento.

13 Jun
2019

por Octavio

Tras conquistar la maratón de Zegama, siete días es lo que ha necesitado Kilian para liarla de nuevo, esta vez en asfalto, en la media maratón de Geiragner, con un desnivel positivo de 1500m, destrozando el récord de la prueba con 1h26´48´´, otra brutalidad de las suyas, para que te hagas una idea, pon tu cinta […]

Seguir leyendo

Neurociencia: El poder de la actitud.

29 Ene
2019

por Octavio

El deporte y la vida plantean continuos desafíos en nuestra mente. Cuando llega un momento importante y sale todo como esperamos nos invade una profunda sensación de euforia, hemos trabajado duro y ese esfuerzo ha sido recompensado, en ese instante todo fluye fácilmente, miles de neurotransmisores y hormonas nadan felizmente por nuestra sangre, nos sentimos […]

Seguir leyendo

FBR, zapatillas sin talón para mejorar la técnica de carrera.

17 Ene
2019

por Octavio

Actividad física y salud

El pasado 29 de Octubre, en el salón de actos del Hotel Los Ángeles de Dénia se presentaron las zapatillas FBR, “Noa”, creadas por el entrenador valenciano Franc Beneyto y en el que tuve la oportunidad de contar mi experiencia sobre este nuevo concepto que ayuda a mejorar la técnica de carrera. También podéis conocer […]

Seguir leyendo

Cómo afrontar mentalmente una competición.

03 Jun
2018

por Octavio

Tan solo quedan tres días para una de las fechas más importante de la temporada, empiezan las dudas. Aparecen molestias musculares que hasta ahora no habías tenido. No dejas de darle vueltas a tus sensaciones físicas, hasta caminando chequeas tus músculos, “Me encuentro pesado…” “me molesta el gemelo…” “creo que me estoy resfriando…” . Casi […]

Seguir leyendo

Los súper hábitos de los ganadores. 2ª parte

25 Oct
2017

por Octavio

Como ya hemos visto anteriormente en la 1ª parte de este artículo, las conductas que repiten estrictamente aquellos que llegan a la cúspide del éxito son las que modifican sus conexiones neuronales. No solamente es el entrenamiento lo que les hace ser más rápidos, más fuertes, más resistentes o más ágiles. Incluso puede que más que su genética, […]

Seguir leyendo

Los súper hábitos de los ganadores. 1ª parte

20 Oct
2017

por Octavio

¿Estamos marcados genéticamente para conseguir el éxito? ¿hasta qué punto? ¿es el talento innato o es la práctica y el entrenamiento lo que verdaderamente distingue a los grandes triunfadores del resto de los mortales? ¿en qué porcentaje?. Vivir y trabajar por y para mejorar el rendimiento de mis deportistas me lleva continuamente a plantearme estas […]

Seguir leyendo

Saca tu Máximo Potencial a tus Zonas de Entrenamiento

18 Jun
2017

por Octavio

Según las cualidades y capacidades que pretendamos mejorar trabajaremos a una determinada intensidad durante un tiempo concreto. Pulsómetro y GPS son las herramientas más objetivas de las que dispone cualquier deportista de resistencia para el control y cuantificación del entreno. Dependiendo de la frecuencia cardiaca que somos capaces de alcanzar a máxima intensidad de esfuerzo podemos calcular […]

Seguir leyendo

Correr para vivir, vivir para correr

05 Jun
2017

por Octavio