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Motivación, superación y deporte para la nueva normalidad.

0
25 Ago
2020
Manuel Anguita

por Octavio

Alto rendimiento

Superación

Permíteme que empiece este artículo pidiéndote algo diferente. Cierra tus ojos un instante y viajemos  en el tiempo. Vamos juntos hasta ese día que realizaste uno de tus mejores entrenamientos. Tal vez te encuentres en una pista de atletismo apretando los dientes al final de la última serie, sabiendo ya, que vas a reventar el […]

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Mis Primeras Zancadas. Plan de entrenamiento.

0
04 May
2020
running octavio pérez

por Octavio

Actividad física y salud

Posts

Planificación de  8 semanas diseñada para “deportistas discontinuos o eventuales” pero capaces de realizar 2-3km de carrera continua a un ritmo suave y que deseen ser constantes y engancharse definitivamente al running, mejorar su estado físico y su salud, reducir % de grasa, en el caso que sea necesario,y llegar a correr 5km a un […]

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¿Despegamos?

0
29 Dic
2019
Entrenamiento online

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

  No importa si estás empezando a dar tus primeras zancadas, si eres atleta amater o profesional, si te has fijado un nuevo reto deportivo o si estás preparando tu tercer Ultra Man, te ayudaré a conseguir cualquier desafío y te motivaré en cada nuevo paso que des. Si  eres atleta, corredor de montaña, opositor, […]

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¿Cómo iniciar una nueva temporada? recomendaciones prácticas.

0
22 Ago
2019
Sandra Sevillano

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Miras tu reloj, ¡no es posible! te intentas ajustar mejor la cinta del pecho, vuelves a mirar tu reloj, las pulsaciones las tienes disparadas y aún peor, los km no avanzan y el ritmo… «voy lento, ¿pero tanto? ¡uf! creo que será mejor que desconecte el GPS» Cuando llegas a casa, te das una ducha […]

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Preparación Física Opositores. Policía, guardia civil, bombero…

0
27 Jun
2019
Preparación física opositores

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Errores más frecuentes de entrenamiento y preparación física de los opositores a policía nacional, guardia civil, militares, policía local…y consejos prácticos. Octavio Pérez. Preparador Físico. Ldo. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Especialista en Alto Rendimiento. Autor de la «Preparación en el Corredor de Montaña» y de «Mis Primeras Zancadas» Director en […]

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Ejercicios de técnica de carrera

0
17 Ene
2019
Técnica de carrera, octavio pérez

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Mejorar nuestra postura y eficacia mecánica, la fuerza reactiva del tren inferior, aumentar nuestra estabilidad, movilidad articular y equilibrio en toda nuestra cadena cinética, y en definitiva ser más eficientes a nivel energético para mejorar nuestro rendimiento son algunos de los motivos por los cuales debemos de introducir la técnica de carrera en la programación […]

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Estrategias para el Máximo Rendimiento en el Corredor de Montaña

0
18 Dic
2018
octavio-perez-entrenamiento3-1

por Octavio

Alto rendimiento

Con motivo de la presentación de mi libro “La Preparación en el Corredor de Montaña” en diciembre del 2014, realicé una gira de conferencias y presentaciones en Perú, aquí tenéis mi ponencia en la ciudad de Lima. “Estrategias para el Máximo Rendimiento en el Corredor de Montaña” , donde trato en profundidad los siguientes temas: […]

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Cómo afrontar mentalmente una competición.

0
03 Jun
2018
Octavio Pérez

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Superación

Tan solo quedan tres días para una de las fechas  más importante de la temporada,  empiezan las dudas. Aparecen molestias musculares que hasta ahora no habías tenido. No dejas de darle vueltas a tus sensaciones físicas, hasta caminando chequeas tus músculos, “Me encuentro pesado…” “me molesta el gemelo…” “creo que me estoy resfriando…” . Casi […]

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Los súper hábitos de los ganadores. 2ª parte

0
25 Oct
2017
Captura de pantalla 2017-10-25 a las 18.07.57

por Octavio

Alto rendimiento

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Superación

Como ya hemos visto anteriormente en la 1ª parte de este artículo, las conductas que repiten estrictamente aquellos que llegan a la cúspide del éxito son las que modifican sus conexiones neuronales. No solamente es el entrenamiento lo que les hace ser más rápidos, más fuertes, más resistentes o más ágiles. Incluso puede que más que su genética,  […]

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Los súper hábitos de los ganadores. 1ª parte

0
20 Oct
2017
Captura de pantalla 2017-10-20 a las 18.28.22

por Octavio

Alto rendimiento

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Superación

¿Estamos marcados genéticamente para conseguir el éxito? ¿hasta qué punto? ¿es el talento innato o es la práctica y el entrenamiento lo que verdaderamente distingue a los grandes triunfadores del resto de los mortales? ¿en qué porcentaje?. Vivir y trabajar por y para mejorar el rendimiento de mis deportistas me lleva continuamente a plantearme estas […]

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Sobre Octavio Pérez

Muchas veces me pregunto como sería el mundo si no existiera el sedentarismo, sí todas las personas de este planeta tuvieran la motivación suficiente para hacer ejercicio regularmente, la voluntad para cuidar su alimentación y la determinación para llevar una vida saludable, y al mismo tiempo, me planteo ¿Qué puedo hacer para conseguirlo?

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