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Preparación Física Opositores. Policía, guardia civil, bombero…

0
27 Jun
2019
Preparación física opositores

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Errores más frecuentes de entrenamiento y preparación física de los opositores a policía nacional, guardia civil, militares, policía local…y consejos prácticos. Octavio Pérez. Preparador Físico. Ldo. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Especialista en Alto Rendimiento. Autor de la «Preparación en el Corredor de Montaña» y de «Mis Primeras Zancadas» Director en […]

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Kilian podría poner patas arriba las ciencias del entrenamiento.

0
13 Jun
2019
Kilian Jornet

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Superación

Tras conquistar la maratón de Zegama, siete días es lo que ha necesitado Kilian para liarla de nuevo, esta vez en asfalto, en la media  maratón de Geiragner, con un desnivel positivo de 1500m,  destrozando el récord de la prueba con 1h26´48´´, otra brutalidad de las suyas, para que te hagas una idea, pon tu cinta […]

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Neurociencia: El poder de la actitud.

0
29 Ene
2019
Entrenamiento online

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Superación

El deporte y la vida  plantean continuos desafíos en nuestra mente. Cuando llega un momento importante y sale todo como esperamos nos invade una profunda sensación de euforia, hemos trabajado duro y ese esfuerzo ha sido recompensado, en ese instante todo fluye fácilmente, miles de neurotransmisores y hormonas nadan felizmente por nuestra sangre, nos sentimos […]

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Mentalidad ganadora

0
01 Oct
2016
nadal-davis-2011-CAMPEON

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Superación

¿Hasta que punto influye el pensamiento positivo en nuestro rendimiento? Es una pregunta que desde hace un tiempo me lleva intrigando y, tras analizar durante más de seis meses el feedback de las sensaciones y el tiempo de recuperación post-competición de mis atletas, ciclistas, corredores de montaña y triatletas he de decir que me he […]

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Últimas Tendencias en el Máximo Rendimiento

0
19 May
2016
Captura de pantalla 2016-05-19 a las 19.21.47

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Científicos del ejercicio físico y preparadores físicos profesionales buscamos constantamente nuevas técnicas y  metodologías  para mejorar el rendimiento de nuestros deportistas. Formación, experiencia, innovación y ciencia del entrenamiento unidos  para seguir avanzado en este apasionante mundo del rendimiento deportivo. En este artículo intento sustraer lo mejor de algunos métodos que siempre han funcionado añadiendo algunas de las […]

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El Deporte y sus dos Caras de la misma Moneda.

0
23 Feb
2014
foto

por Octavio

Mis sueños

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Superación

Me siento muy cómodo en la oscuridad de mi habitación, hace media hora que el despertador sonó pero hoy no salto de la cama con ganas de comerme el mundo. Levanto las sábanas y al fondo allí está mi pie, estoy cabreado con él, anoche no me dejo prácticamente dormir. Me quedo pensando mientras lo […]

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Lactato ¿Ángel o Demonio?. Desmontando falso mitos.

2
13 Nov
2013
29.10.13_prueba_esfuerzo_consultoriocdm_3e8912c4a755b25f247946bd3af21352

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Estás terminando las últimas series de un entrenamiento de calidad, parece que tus piernas se hinchan, tus músculos se engarrotan, ya no puedes más pero hay que soportar el dolor y terminar el entrenamiento como sea…”¡maldito ácido láctico!” ¿Cuántas veces le hemos echado la culpa de nuestra “agonía”?, yo infinidad de veces, sobre todo en […]

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El Espíritu del Ultrafondista encarnado en Isaac Torija

0
19 Jul
2013
MontserratSkyRace

por Octavio

Alto rendimiento

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Superación

Isaac Torija podría ser el típico hombre de 35 años, padre de dos hijos, que trabaja de analista programador y que tiene un hogar, en su caso en Gualba; pero no es así. A todo lo que acabamos de mencionar le tenemos que añadir un factor del que solo pueden presumir un puñado de personas: […]

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¿FRENAR O IMPULSARSE?

2
17 Nov
2012
muletas

por Octavio

Superación

Hay días que piensas que es mejor no haberse levantado de la cama pero tal vez,  más adelante, te des cuenta que  en los peores días están las mejores oportunidades para mejorar y crecer. Hacerte un esguince de 2º grado cuando estás en tu mejor forma, a tres días de competir en una maratón,  justo […]

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El Entrenamiento en Ayunas. Claves para mejorar el rendimiento deportivo.

2
07 Sep
2012
ayunas

por Octavio

Alto rendimiento

Últimamente, mucho se está hablando del entrenamiento en ayunas (E.A.) Algunos lo utilizan para perder peso rápidamente, otros porque su horario de trabajo les obliga a entrenar sin tiempo a desayunar, y ahora, recientemente, muchos deportistas de élite lo utilizan como método para mejorar el rendimiento.

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  • Preparación Física Guardia Civil y Policia Nacional. Puesta a punto.
  • Motivación, superación y deporte para la nueva normalidad.
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  • ¿Cómo iniciar una nueva temporada? recomendaciones prácticas.

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Sobre Octavio Pérez

Muchas veces me pregunto como sería el mundo si no existiera el sedentarismo, sí todas las personas de este planeta tuvieran la motivación suficiente para hacer ejercicio regularmente, la voluntad para cuidar su alimentación y la determinación para llevar una vida saludable, y al mismo tiempo, me planteo ¿Qué puedo hacer para conseguirlo?

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