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¿Qué hacer antes de una competición? Puesto a Punto

0
07 Dic
2012
David Rudisha

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Afortunadamente la gran mayoría de deportistas ya saben que a las pruebas más importantes hay que llegar descansado para competir en óptimas condiciones, al igual que también se necesita un periodo de recuperación después de una competición donde la exigencia haya sido máxima. Pero realmente, no todos saben cómo adaptar la magnitud de la carga […]

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El Entrenamiento en Ayunas. Claves para mejorar el rendimiento deportivo.

2
07 Sep
2012
ayunas

por Octavio

Alto rendimiento

Últimamente, mucho se está hablando del entrenamiento en ayunas (E.A.) Algunos lo utilizan para perder peso rápidamente, otros porque su horario de trabajo les obliga a entrenar sin tiempo a desayunar, y ahora, recientemente, muchos deportistas de élite lo utilizan como método para mejorar el rendimiento.

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POTENCIA TU RENDIMIENTO CON LOS PICOS DE GLUCÓGENO

0
19 Dic
2011
glucc3b3geno1

por Octavio

Alto rendimiento

Posts

Cuando buscamos el alto rendimiento deportivo, competir al máximo nivel y mejorar la eficiencia de nuestra preparación física es vital ajustar las cargas de trabajo con los tiempos de recuperación, pero también lo es adaptar a la perfección la dieta con nuestro entrenamiento. En la programación de cualquier modalidad deportiva debemos tener en cuenta sus […]

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EL ENTRENAMIENTO ALTERNATIVO CRUZADO

1
11 Oct
2011
Octavio Pérez

por Octavio

Alto rendimiento

El entrenamiento alternativo cruzado es un método que se utiliza en “deportes con impacto”(atletismo, fútbol, tenis…) principalmente como mantenimiento de la forma física en periodos de rehabilitación, mediante ejercicios menos “agresivos” a nivel tendinosos-musculares y articulares como puede ser la bicicleta estática, elíptica, natación, aguarunning, remo.. Como preparador físico he utilizado este método de entrenamiento […]

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Sobre Octavio Pérez

Muchas veces me pregunto como sería el mundo si no existiera el sedentarismo, sí todas las personas de este planeta tuvieran la motivación suficiente para hacer ejercicio regularmente, la voluntad para cuidar su alimentación y la determinación para llevar una vida saludable, y al mismo tiempo, me planteo ¿Qué puedo hacer para conseguirlo?

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