personal trainer | Octavio Pérez

Cómo afrontar mentalmente una competición.

03 Jun
2018

por Octavio

Tan solo quedan tres días para una de las fechas más importante de la temporada, empiezan las dudas. Aparecen molestias musculares que hasta ahora no habías tenido. No dejas de darle vueltas a tus sensaciones físicas, hasta caminando chequeas tus músculos, “Me encuentro pesado…” “me molesta el gemelo…” “creo que me estoy resfriando…” . Casi […]

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Los súper hábitos de los ganadores. 2ª parte

25 Oct
2017

por Octavio

Alto rendimiento

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Superación

Como ya hemos visto anteriormente en la 1ª parte de este artículo, las conductas que repiten estrictamente aquellos que llegan a la cúspide del éxito son las que modifican sus conexiones neuronales. No solamente es el entrenamiento lo que les hace ser más rápidos, más fuertes, más resistentes o más ágiles. Incluso puede que más que su genética, […]

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Los súper hábitos de los ganadores. 1ª parte

20 Oct
2017

por Octavio

Alto rendimiento

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Superación

¿Estamos marcados genéticamente para conseguir el éxito? ¿hasta qué punto? ¿es el talento innato o es la práctica y el entrenamiento lo que verdaderamente distingue a los grandes triunfadores del resto de los mortales? ¿en qué porcentaje?. Vivir y trabajar por y para mejorar el rendimiento de mis deportistas me lleva continuamente a plantearme estas […]

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Saca tu Máximo Potencial a tus Zonas de Entrenamiento

18 Jun
2017

por Octavio

Alto rendimiento

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Según las cualidades y capacidades que pretendamos mejorar trabajaremos a una determinada intensidad durante un tiempo concreto. Pulsómetro y GPS son las herramientas más objetivas de las que dispone cualquier deportista de resistencia para el control y cuantificación del entreno. Dependiendo de la frecuencia cardiaca que somos capaces de alcanzar a máxima intensidad de esfuerzo podemos calcular […]

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Correr para vivir, vivir para correr

05 Jun
2017

por Octavio

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Superación

Mi nombre es Iván González y tengo 27 años. Desde que tuve uso de razón pensé que el trabajo sería una de mis prioridades en el día a día. Una cuestión de educación, de costumbres, de ver que la gente que te rodea considera que para sacar adelante a su familia, a sus hijos, es […]

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Presentación de Mis Primeras Zancadas. Tus primeros paso hacia una apasionante vida

22 May
2017

por Octavio

Actividad física y salud

Mis sueños

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Me siento una persona afortunada, vivir de mi pasión y trabajar en lo que amo con locura impulsando a deportistas a cumplir sus sueños es fascinante. Pero aún hay algo más increíble de mi profesión, cuando ayudo a una persona sedentaria a enamorarse del deporte y observo como su vida mejora a niveles insospechados es […]

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Drop negativo, el futuro del running.

23 Feb
2017

por Octavio

Alto rendimiento

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Imagínate, ponerte unas zapatillas nuevas, salir a entrenar y desde la primera zancada sentir que tu técnica ha mejorado. Notas que corres más elevado, el pie cae de metatarso y lo hace de una forma automática, natural, sin forzar. Sientes que tus caderas están más altas, incluso elevas más las rodillas. Pero la sensación más […]

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Compite sin presión y mejora tu rendimiento

26 Ene
2017

por Octavio

Alto rendimiento

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Últimamente es una de las frases que más repito a mis deportistas «compite sin presión, compite sin presión y disfruta al máximo». Después de más de tres décadas compitiendo y más de 15 años como preparador físico he llegado a la conclusión que uno de los factores limitantes del rendimiento es sin lugar a dudas […]

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¿Qué hago cuando no tengo ganas de entrenar?

19 Dic
2016

por Octavio

Alto rendimiento

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Os cuento un pequeño secreto, aunque soy una persona que me marco retos y hago todo lo posible e imposible por hacerlos realidad, aunque intento mantenerme motivado constantemente, también tengo días de debilidad, días en los que me cuesta un mundo calzarme las zapatillas y salir a entrenar. Hay veces que me quedaría muy a […]

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Mis nuevos super héroes

08 Nov
2016

por Octavio

Actividad física y salud

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Ahora mismo estoy escribiendo desde Perth, Australia, he venido hasta aquí a disputar el campeonato del mundo de atletismo master. En este tipo de competición se participa por grupos de edad, cada cinco años es una categoría, por ejemplo, la mía es de 35 a 39 años. La siguiente es de 40 a 44 años… […]

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