Año tras año, repites prácticamente el mismo entrenamiento. Siempre las mismas pulsaciones en los mismos rodajes, repites una y otra vez las mismas series, los mismos km, idénticos ejercicios de acondicionamiento físico. Te acomodas en las sensaciones de siempre. Progresas lentamente hasta que te detienes.

Nuestro metabolismo se adapta rápidamente y necesita nuevos estímulos para continuar mejorando. ¿Dónde está tu límite? ¿lo sabes? ¿Y por qué no lo superas más a menudo? Sal de tu zona de comodidad, no te estanques, ¡sí puedes una serie más!, ¡si puedes acortar la recuperación!, ¡si puedes rodar más rápido!, si puedes llegar más lejos porque ya no eres el mismo de siempre. El entrenamiento te cambia, te mejora, pero tiene más hambre, quiere más variedad, necesita nuevos incentivos para ser más fuerte, más rápido, más resistente, en definitiva para seguir mejorando.

Si haces lo mismo de siempre no esperes mejores resultados, tendrás lo mismo de siempre. Sé valiente y  sal de tu zona de confort, da un puntito más de lo que puedes dar, arriesga, experimenta nuevos métodos, prueba el entrenamiento cruzado,  aumenta la magnitud de la carga, hazte más eficiente con el entrenamiento en ayunas, cambia tu rutina, añade nuevos ejercicios, otros métodos, mejora tu alimentación, cuida tu entrenamiento invisible, y, supérate día a día.

Si quieres mejorar y continuar progresando, estate atento, ves con cuidado porque tu mente se acomoda y te traiciona.

Si pretendes saber hasta donde eres capaz de llegar  apuesta por ti mismo como nunca antes lo habías hecho. Ha llegado el momento de surfear olas más grandes, de vencer tus excusas, de desafiar tus limites con nuevos estímulos.  Es la hora de descubrir la mejor versión de ti mismo, ¡es el momento de salir de tu zona de comodidad! ¿Te atreves? Yo te puedo ayudar.

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octavio escritor1 Sin Umbral Anaeróbico y aprovechando el Lactato

Octavio Pérez

“Director y fundador de Apadrina Un Sedentario. Autor del libro “La Preparación en el Corredor de Montaña”. Colaborador-experto del programa “A la Carrera de La 2 de TVE”. Facilitador de sueños y preparador físico.
Conferenciante y docente en Alto Rendimiento. Creador de Go Training, aplicación a la vanguardia de innovadores sistemas de trabajo en ciencias del entrenamiento.
Recordman mundial en 4x800M35. Bronce mundial, subcampeón europeo y de España de duatlón GGEEE 2013. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Autor de numerosas publicaciones de fisiología del ejercicio y entrenamiento deportivo.
Es uno de los entrenadores más versátiles del panorama internacional. Durante su extensa y brillante trayectoria profesional ha ayudado a más de 2000 deportistas a conseguir sus desafíos más ambiciosos, entre algunos destacan Iván Ortiz, Campeón de España en 2012. Xari Adrián, Campeona de España de Ultra Trail 2013. o Anna Sanchis, olímpica en Pekín y mejor ciclista española 2012 y 2013.”

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Octavio Pérez
Octavio Pérez

Preparador Físico. Ldo. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Especialista en Alto Rendimiento.
Autor de la «Preparación en el Corredor de Montaña» y de «Mis Primeras Zancadas»

Colaborador-experto del programa “A la Carrera de La 2 de TVE” Conferenciante y docente en Alto Rendimiento.

Creador de OP Training Platform, aplicación a la vanguardia de innovadores sistemas de trabajo en ciencias del entrenamiento. Director en «1000km contra la leucemia» y fundador de «Apadrina un Sedentario»
Campeón del mundo máster 800m.

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