Sauna y rendimiento: cómo el calor mejora tu capacidad aeróbica y tus adaptaciones hematológicas
Cuando pensamos en mejorar nuestra capacidad aeróbica y nuestras adaptaciones fisiológicas al entrenamiento, lo primero que viene a la mente suele ser más kilómetros, más series o más intensidad. La ciencia del rendimiento es clara en una cosa: el estímulo y la...
Hipertermia controlada. Aumenta tu hemoglobina y mejora tu rendimiento.
Competir con temperatura y humedad elevada era un limitante en mi rendimiento, era como cargar con un lastre pesado, las piernas no andaban y los «tiempos» nunca salían. Odiaba el calor y huía de él también en los entrenamientos, mala estrategia de mi parte,...
