Sal de tu Zona de Confort y Supérate
Año tras año, repites prácticamente el mismo entrenamiento. Siempre las mismas pulsaciones en los mismos rodajes, repites una y otra vez las mismas series, los mismos km, idénticos ejercicios de acondicionamiento físico. Te acomodas en las sensaciones de siempre....La Mentalidad Del Ultrafondista
Myriam tan sólo llevaba 10Km cuando se le pasó por la mente abandonar, su estómago le gritaba que parara, unos fuertes problemas digestivos la habían debilitado extremadamente. No podía correr a ritmo, se encontraba sin fuerzas, cada metro ascendido era una muralla,...¿Existe el umbral anaeróbico?
El 5 de febrero del 2012, Ivan Ortiz, campeón de España de Trail Running, empezaba la temporada en una media maratón de asfalto con un tiempo de 1h13, el fuerte viento le impidió realizar un mejor crono, las pulsaciones medias fueron de 173ppm. Una semana antes, en...Entrevista desde AR Experience
La semana pasada tuve el honor de contestar a la entrevista de mis amigos de «AR experience» donde contesté preguntas sobre entrenamiento, preparación física y nutrición deportiva, también hice un repaso profesional del 2012 y dibujé mis metas para el próximo año. ...
