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Sueño profundo. La clave bioquímica para la recuperación y el alto rendimiento

Mar 11, 2025 | Alto rendimiento, Posts

En el inicio del proyecto «Sky Ruynners Kenia» (el primer equipo africano de Trail Running), cuando viaje a Kenia 🇰🇪 y conocí por primera vez a los atletas keniatas , lo que más me sorprendió, incluso más que sus cualidades innatas, fue la cantidad de horas que...

El entrenamiento sin impacto ¿Cómo seguir entrenando cuando estamos lesionados?

Jun 3, 2024 | Alto rendimiento, Posts

¿Se puede seguir entrenando cuando estamos lesionados? ¿Qué ejercicios son recomendables? ¿Cómo podemos programarlos? ¿Qué beneficios tiene el entrenamiento sin impacto? En este artículo, responderemos estas preguntas y exploraremos cómo el entrenamiento sin impacto...

¿Cómo funciona nuestro cerebro ante objetivos ambiciosos?

Sep 7, 2023 | Actividad física y salud, Alto rendimiento, Posts, Sin categoría

Un objetivo ambicioso se encuentra justo en el límite de lo alcanzable y siempre requiere más tiempo, esfuerzo o recursos que los objetivos más realistas, y también asumir un mayor riesgo de no conseguirlo. Sin embargo, en el mismo instante en que un atleta toma la...

Preparación Física Guardia Civil y Policia Nacional. Puesta a punto.

Sep 29, 2020 | Alto rendimiento, Posts

Empieza la cuenta atrás  para miles de opositores a guardia civil y policía nacional. Muy pronto se darán a conocer las fechas de los exámenes teóricos y físicos. Nuestro gran sueño se acerca. Empiezan los nervios y nos asaltan las dudas ¿Llegaré preparado? ¿Qué hago...

Motivación, superación y deporte para la nueva normalidad.

Ago 25, 2020 | Alto rendimiento, Posts, Superación

Permíteme que empiece este artículo pidiéndote algo diferente. Cierra tus ojos un instante y viajemos  en el tiempo. Vamos juntos hasta ese día que realizaste uno de tus mejores entrenamientos. Tal vez te encuentres en una pista de atletismo apretando los dientes al...

Mis Primeras Zancadas. Plan de entrenamiento.

May 4, 2020 | Actividad física y salud, Posts

Planificación de  8 semanas diseñada para “deportistas discontinuos o eventuales” pero capaces de realizar 2-3km de carrera continua a un ritmo suave y que deseen ser constantes y engancharse definitivamente al running, mejorar su estado físico y su salud, reducir %...
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