¿Preparado para competir?
¿Cuáles son las pautas que tengo de tener claras el día anterior e incluso horas antes de ponerte el dorsal, atarte las zapatillas y ponerte a dar zancadas buscando una soberana actuación? Alguna vez te habrá ocurrido que aunque seas un corredor con bastante...Lactato ¿Ángel o Demonio?. Desmontando falso mitos.
Estás terminando las últimas series de un entrenamiento de calidad, parece que tus piernas se hinchan, tus músculos se engarrotan, ya no puedes más pero hay que soportar el dolor y terminar el entrenamiento como sea…”¡maldito ácido láctico!” ¿Cuántas veces le hemos...Series Triangulares. Nuevo Método de Entrenamiento para Impulsar tu Rendimiento
El entrenamiento te mejora, te cambia, pero tiene más sed y siempre quiere más, más variedad, necesita constantemente nuevos incentivos para continuar progresando. Sin duda, uno de los fundamentos más importantes de la teoría y práctica del entrenamiento, es el...Consigue tu Peso de Máximo Rendimiento.
Luis Miguel entrenaba duro pero sus mejores registros no reflejaban la exigencia de su entrenamiento. En la media maratón de Valencia cruzo la línea de meta 1h28´30´´ , fue su mejor marca. Luis mide 1´69´´ y en ese momento pesaba 68Kg, su IMC (relación entre peso y...
