Te duele la cabeza, estás decaído,  incluso tienes pequeñas alteraciones emocionales. Tu estado de ánimo está bajo, tu actitud positiva y  vitalidad ya no es la misma.  Tu mundo ya no es completamente azul,  ahora también es gris. ¿Qué ocurre? Ya hace días que no puedes entrenar, tal vez  por una lesión, o por algo más importante que una excusa barata. Si, tienes Síndrome de Abstinencia, y necesitas el deporte como el aire que respiras.

Si no entrenas, te falta algo y no te sientes bien. Es psicológico, pero también es químico. Estás enganchado a las endorfinas, a las moléculas de la felicidad, nuestros “opiáceos  endógenos”, es decir, producidos por nuestro organismo, que nos  hacen sentirnos pletóricos y también nos producen un efecto analgésico y  sedante.  Necesitas sentir de nuevo esa sensación de bienestar que encuentras solamente cuando terminas tu entrenamiento diario, cuando sales de la ducha sonriendo y respiras aire limpio, y a partir de ese momento, todo es diferente. Estás  lleno de energía renovada, eres feliz. Ahora, tu autoestima y seguridad están más allá de las nubes. Te encuentras físicamente fuerte, pero también emocionalmente. Tu mente está despejada y  todo se ve con más claridad, relativizas tus problemas e incluso les encuentras solución.

Necesitas el deporte, ¡estás enganchado! pero afortunadamente, ese síndrome de abstinencia es saludable. Tu organismo  reacciona cuando no entrenas porque necesita sentirse bien, pero también porque es inteligente y sabe perfectamente que tu entrenamiento debe ser el pan nuestro de cada día para mejorar  tu bienestar físico, mental y emocional,  en definitiva,  para  mejorar  tu salud y sobre todo, para equilibrar tu vida.

Octavio Pérez.Octavio Pérez
Preparador Físico. Ldo. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Especialista en Alto Rendimiento.
Autor de la «Preparación en el Corredor de Montaña» y de «Mis Primeras Zancadas»
Director en «1000km contra la leucemia» y fundador de «Apadrina un Sedentario»
Campeón del mundo máster 800m.

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Octavio Pérez
Octavio Pérez

Preparador Físico. Ldo. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Especialista en Alto Rendimiento.
Autor de la «Preparación en el Corredor de Montaña» y de «Mis Primeras Zancadas»

Colaborador-experto del programa “A la Carrera de La 2 de TVE” Conferenciante y docente en Alto Rendimiento.

Creador de OP Training Platform, aplicación a la vanguardia de innovadores sistemas de trabajo en ciencias del entrenamiento. Director en «1000km contra la leucemia» y fundador de «Apadrina un Sedentario»
Campeón del mundo máster 800m.

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