Sal de tu Zona de Confort y Supérate
Año tras año, repites prácticamente el mismo entrenamiento. Siempre las mismas pulsaciones en los mismos rodajes, repites una y otra vez las mismas series, los mismos km, idénticos ejercicios de acondicionamiento físico. Te acomodas en las sensaciones de siempre....La Mentalidad Del Ultrafondista
Myriam tan sólo llevaba 10Km cuando se le pasó por la mente abandonar, su estómago le gritaba que parara, unos fuertes problemas digestivos la habían debilitado extremadamente. No podía correr a ritmo, se encontraba sin fuerzas, cada metro ascendido era una muralla,...¿Existe el umbral anaeróbico?
El 5 de febrero del 2012, Ivan Ortiz, campeón de España de Trail Running, empezaba la temporada en una media maratón de asfalto con un tiempo de 1h13, el fuerte viento le impidió realizar un mejor crono, las pulsaciones medias fueron de 173ppm. Una semana antes, en...¿Enganchado al Deporte?
Te duele la cabeza, estás decaído, incluso tienes pequeñas alteraciones emocionales. Tu estado de ánimo está bajo, tu actitud positiva y vitalidad ya no es la misma. Tu mundo ya no es completamente azul, ahora también es gris. ¿Qué ocurre? Ya hace días que no...
