El Entrenamiento polarizado en Trail Running

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El entrenamiento de Sky Runners Kenya Iten es un pequeño pueblo de Kenia situado en el Valle del Rift, a 2400m de altitud, con una población urbana de unos 9000 habitantes en el que prácticamente la mitad de la población son atletas de élite. Es la Meca del atletismo...

Carrera Progresiva Múltiple

Os presento un método ideal de entrenamiento en cinta para mejorar el VO2Max, resistencia y nuestro final en carrera. Entretenido y exigente al máximo tiempo. Yo lo utilizo en pretemperoda antes de introducir el método fraccionado. En fondistas y ultrafondistas...