¿Cómo funciona nuestro cerebro ante objetivos ambiciosos?
Un objetivo ambicioso se encuentra justo en el límite de lo alcanzable y siempre requiere más tiempo, esfuerzo o recursos que los objetivos más realistas, y también asumir un mayor riesgo de no conseguirlo. Sin embargo, en el mismo instante en que un atleta toma la...¿Qué hago cuando no tengo ganas de entrenar?
Para días de desgana en que no encuentras la motivación para entrenar o parece que todo conspire para quedarte en casa, estas recomendaciones prácticas te pueden ayudar. 1- Evalúa el motivo ¿Es fatiga mental o por cansancio físico? a veces es fácil confundirlo. 2. Si...El Entrenamiento Invisible.
Hábitos y rutinas para mejorar tu rendimiento. En la búsqueda de nuestra mejor versión son los pequeños detalles los que marcan la diferencia.Las rutinas y hábitos que repiten día tras día atletas de élite para recuperar y mejorar su rendimiento son los que enumero a...
El Entrenamiento polarizado en Trail Running
El entrenamiento de Sky Runners Kenya Iten es un pequeño pueblo de Kenia situado en el Valle del Rift, a 2400m de altitud, con una población urbana de unos 9000 habitantes en el que prácticamente la mitad de la población son atletas de élite. Es la Meca del atletismo...
