Estrategia para la maratón ¿Qué hacer la semana antes y el mismo día de la prueba?
Estamos en la recta final de nuestra preparación, empiezan los nervios y nos asaltan las dudas ¿Cómo entreno esta semana? ¿qué como? ¿Cómo me planteo la carrera, por pulsaciones o por ritmo? ¿Qué desayuno el mismo día? ¿a qué hora? ¿Cuántos geles me tomo? ¿Cada...Sin Umbral Anaeróbico y aprovechando el Lactato
Desde el inicio de la ciencia del entrenamiento se ha intentado encontrar a los condicionantes más importantes del rendimiento y al mismo tiempo, desenmascarar al verdadero culpable de la fatiga. En primer lugar, ahogaron al musculo con la teoría del umbral...Mentalidad ganadora
¿Hasta que punto influye el pensamiento positivo en nuestro rendimiento? Es una pregunta que desde hace un tiempo me lleva intrigando y, tras analizar durante más de seis meses el feedback de las sensaciones y el tiempo de recuperación post-competición de mis atletas,...¿Cómo entrenar y afrontar las bajadas en una prueba de Trail Running?
En las carreras de montaña, las bajadas no solamente son una de las sensaciones más divertidas y emocionantes, sino que también son la parte más arriesgada y en muchas ocasiones, decisivas en el resultado final de cualquier prueba de Trail Running. Confianza,...
